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腸内環境を良くする効果が高いとして注目を集めているのが、プロバイオティクスと、プレバイオテックスを同時に取ることです。プロバイオティクスとプレバイオテックス、初耳かもしれませんが、腸内環境を良くするにはどちらも大切なもの、なんです。プロバイオティクスとは、良い働きをする腸内細菌善玉菌を取ることです、ヨーグルトが代表的です。では、問題、もう片方のプレバイオティクスとは何でしょうか。ヒント、腸の中で善玉菌を増やすには、善玉菌と一緒に何を食べたらいいと、思いますか、生き物を増やすためには、必ず必要なものです。答えは、善玉菌の、エサなんです。プロバイオティクスとは善玉菌、プレバイオティクスとは、善玉菌のエサ、この二つを同時に取ると、腸の中で善玉菌がどんどん増えて、その分、悪玉菌が減るというわけです。では、具体的には何を食べれば、いいのか。さあ今日のポイントですよ。プロバイオティクスとしては、ヨーグルトがいいんですが、ほとんどの善玉菌は胃酸によって死んでしまいます。ただし、この膜の付いたヨーグルトなら善玉菌は腸まで届きます。一方、プレバイオティクスとしては、オリゴ糖が効果的です。やはり、オリゴ糖を含む食品がトクホの認定を受けています。ヨーグルトと、オリゴ糖当時にとって、腸内環境を良くしましょう。では今日も、元気に過ごしましょう。行ってらっしゃい。
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